Le Bungy Pump

 

Principe du Bungy Pump

Activité physique qui se pratique avec un bâton dynamique, muni d’un système de pompe élastique à résistance, réglable, et qui permet le renforcement musculaire de 90% des muscles du corps, sans chocs articulaires

L’équipement

Une bonne paire de chaussures de marche, souple à tige basse pour libérer la cheville. Un vêtement haut laissant évacuer la transpiration et un pantalon souple. Un petit sac à dos avec une petite bouteille d’eau

Déroulement des séances

Pas d’inscription préalable, sauf si vous n’avez pas de bâtons. se présenter 10 minutes avant le début de la séance

La séance dure 1h15 à 1h30 environ, au parc du Tremblay

3 parties indissociables et obligatoires:

• Echauffements: 10 à 15 mn
• Corps de séance où alternent des éxercises de fitness, renforcement musculaire, cardio avec un peu de marche
• Etirements: 10 à 15mn. Evitent les courbatures et laisse le corps revenir au repos

Renseignements pratiques

l’adhésion à l’association est indispensable + la licence FFRP (valable aussi pour la randonnée et la Marche nordique). Un certificat médical de « non contre-indication à l’activité » pour la 1ère adhésion

Possibilité d’une séance d’essai (sans adhésion) avec prêt des bâtons.

les bâtons sont prêtés par l’AMLC durant 3 séances. Au-delà les participants doivent acheter leurs propres bâtons

Les séances se déroulent le lundi de 15h à 16h30, parc du Tremblay.

Le RDV se trouve sur le parking de l’avenue Jacques Gourévitch, porte 4

Pour les nouveaux, contacter l’animateur avant la séance

Pas de séance les jours fériés, ni en juillet/août

les animateurs se réservent le droit d’annuler la séance en cas d’évènement majeur, les adhérents seront prévenus par mail

Animateurs:

Françoise PIOT – Sylvie CHEMIN